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一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣, 丹尼爾．亞曼, 9789866191039, 柿子文化 , 書局, 網路書店, 金石堂,Change Your Brain- Change Your Life

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣

，、、－暢銷書排行榜
新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
很多網友都推薦說讚喔！

一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣,Change Your Brain- Change Your Life,作者:丹尼爾．亞曼,出版社:柿子文化,ISBN:9789866191039

特價：252元

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一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣,Change Your Brain- Change Your Life,作者:丹尼爾．亞曼,出版社:柿子文化,ISBN:9789866191039

《一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣》Change Your Brain- Change Your Life


2007年紐約時報年度暢銷書。

2010年6月第3週美國出版週刊非文學類暢銷書。

亞馬遜網路書店精神疾病、情緒問題類書籍連續暢銷10年No.1；逾百名讀者五星好評。

亞曼醫師作品中最熱銷的一本。

「為什麼沒有人了解我的痛苦？」
「大家都說是我的錯……」
「我每次想專心就會愈分心，連最簡單的功課或家事都搞不定！」
「我只要一開車就變野獸，被超車就狂罵『王八蛋』！」
「沒辦法，我就是想不開啊……」
「媽咪，我不是故意不聽話！」

你到底是什麼了？
恐慌、憂鬱、躁鬱、偏執、注意力不足、經前症候群
暴力、肥胖、失眠、暴食、購物狂、愛翻舊帳、跟蹤狂
自殺、情殺、外遇、婚姻危機、工作不順、親子關係緊張
從0～99歲，不分男女老少，不論乖寶寶或大壞蛋，
所有你面臨的種種情緒、行為或生活問題，
很可能不是因為你的人格、心理有毛病，
而是大腦功能出狀況！

台北榮總精神部主任陳映雪
成大醫學院精神學科教授兼主任 楊延光
林口長庚醫院分子影像中心暨核子醫學科主任 閻紫宸
台北榮民總醫院副院長、陽明大學醫學系精神學科教授 蘇東平
好評推薦

連續10年蟬聯亞馬遜網路書店
精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍No.1

丹尼爾．亞曼，世界知名的精神科醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面的專家，據說在美國，有2000逾名專業醫師和精神醫療人士會將心智有問題的患者轉介給亞曼醫師的診所。在亞曼醫師的第一本，同時也是最暢銷的著作《一生都受用的大腦救命手冊》中，他以豐富的研究資料、超過10年的臨床經驗和自己親身遭遇的問題，告訴我們──很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，而是他們的腦部生理機異常所致！

生理期前10天開始爆躁易怒、一件小事就讓妳想拿刀追殺老公？有憂鬱症的男人在和老婆做愛後會暫時不憂鬱？
→正向思考、記憶管理可以改善大腦中央的「深層邊緣系統」，有助於解決負面想法、易怒、憂鬱、食欲、睡眠、性冷感／性旺盛等狀況。

你害怕與人衝突而過於順從安靜？過去的心理創傷讓你對人生感到絕望？或是放假就感到焦慮、不安的工作狂？
→腹部呼吸、觀想，搞定大腦深處控制人類自主反應速度的「基底核」，就能避免緊張、焦慮、恐慌、老做壞打算、肌肉緊繃痠痛、顫抖、頭痛、過度消極和積極的情況。

愈想集中精神卻愈容易分神，連最簡單的家事、功課、雜事或文書工作都搞不定？雖然一再提醒自己卻還是衝動行事又口沒遮攔？
→列出重要事項、找樂趣，讓腦部前端的「前額葉皮質」變健康，有助於提升專注力、實踐計畫、控制衝動和做出好決定。

妳是買到卡債高築、跟老公吵架、挪用公款還停不下的購物狂？你只想吃某一種食物而不願變化口味？你一開車就變野獸，被超車就狂罵「王八蛋」？
→利用祈禱、逆向心理學，讓穿越腦部額葉中間的「扣帶系統」功能正常，改善走不出傷痛、愛擔心、強迫症、偏執、愛唱反調、成癮行為、暴食、開車火氣大的症狀。

被人不小心撞到就想拿刀斃了對方？你老是想自殺？身邊沒有收音機卻老是聽到嗡嗡的聲音？你花太多時間思考生命問題，結果因此丟了飯碗？
→聽聽莫札特、插個空檔唱歌＆跳舞，搞定位於眼球後方、太陽穴下方的「顳葉系統」，就能減緩健忘、語言學習、表情辨識和情緒控制的問題。

★ 發現自己開始鑽牛角尖時，暫停一下思緒，唱一首自己喜歡的歌。
★ 適當的擁抱和性行為，可以改善另一半的憂鬱問題。
★ 薰衣草和柑橘精油可以鎮定情緒，減輕焦躁的情緒。
★ 給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣，可以幫助他們把事情做得更好。
★ 有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。

「全世界每４人就有１人，會在生命中經歷過精神健康問題！」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病，有時會讓我們痛苦一輩子；《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入淺出地讓你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括心理調整、行為改變練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等，另外還有貼心的100項預防大腦問題產生的生活撇步，讓你大腦不生病，使身心更健康、做事更有效率，生命更幸福與成功。

本書特色

無論你是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女，或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人，這本書提供了從0～99歲、無論男女老少都用到的大腦保健建議，幫你把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。

超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖，讓你透視大腦的祕密，看看自己是不是也有同樣的問題！

5大腦區自我檢測表，搶先一步關心自己的健康！

100項預防大腦問題的生活小撇步，日常保健，大腦不生病、生活更美滿。

13題關於SPECT的問答，正確就醫讓你即時掌握健康先機。

超過50種不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋，還有亞曼醫師的獨門絕招收集企鵝治療法。

運用改變大腦的健康、幸福說話術，用語言的力量保健你的腦袋。

立即見效的飲食保養，控制不良的情緒。

大腦相關用藥一覽表，讓你與醫師溝通無障礙。